Статия · Други

При работа с компютър почивките задължителни

Екип на Активни потребители·09.05.2007 ·Безплатна

Опасни ли са компютърните монитори за зрението? Все повече пациенти задават този въпрос на офталмолозите, водени от оплаквания като парене, зачервяване и неприятни усещания в областта на очите, получени след работа с компютър.

Американската академия по офталмология съобщи, че последните изследвания, проведени в няколко държавни лаборатории на САЩ, отчитат ниски нива на опасното йонизиращо (тип рентгенови лъчи) и нейонизиращо (ултравиолетово) излъчване от екраните.

Според данните тези излъчвания са много по-ниски в сравнение с излъчването на лампите за дневно осветление например. Специалистите твърдят, че тези дози ултравиолетови лъчи не могат да предизвикат катаракт. Понякога след работа с компютър възниква усещането за оцветяване на чернобелите предмети. Това обаче не е признак за заболяване, а особеност на нормалното зрение - т.нар. ефект на Маккалах, уверяват специалистите.

Продължителната работа пред монитора може да предизвика раздразнение на очите (зачервяване, сълзи или сухота на роговицата), умора (обща умора, болка и тежест в очите и главата), трудности при фиксиране на зрението. Възможни са също болки в гърба и мускулни спазми.

Въпреки че умората в очите е неприятна, това не означава, че по-нататъшното стоене пред екрана може да нанесе вреда на зрителния орган.

Необходимо е да направим работното си място по-удобно и добре организирано, както и да използваме специални очила, препоръчани от офталмолог.

Най-удобно е мониторът да се разположи малко по-далече, отколкото при обикновено четене. Горният му край трябва да е на нивото на очите или малко по-ниско.

Листовете с текст трябва да се разполагат колкото се може по-близо до екрана, за да се избегнат честите движения на очите и главата при пренасяне на погледа.

На монитора не трябва да има резки контрасти (светло-тъмно). Ако не може да се промени светлината в помещението, трябва да се използва "козирка" или защитен екран.

Екранът на компютъра събира прах, също както този на телевизора. Затова трябва редовно да се избърсва и почиства с антистатичен разтвор.

И най-важното - необходима е редовна почивка, тъй като еднообразната поза е уморителна за очите, шията и гърба. Не забравяйте от време на време да мигате по-често и интензивно - това предотвратява сухотата в очите и умората.

Клавиатурата и мишката не са враг на здравето

Работещите с компютър могат да въздъхнат с облекчение - т.нар. синдром на канала на китката (притискане на нерва на китката) не може да се предизвика от работа с клавиатура и мишка.

Дългo време се смяташе, че това е професионално заболяване на машинописките, но учените от Харвардското медицинско училище в свое ново изследване окончателно доказаха, че заболяването не се получава от работа с клавиатура.

Каналът на китката е разположен между дребните кости и в него се намира нервът, който осигурява чувствителността на пръстите.
Изследователите са убедени и привеждат като доказателство факта, че оплаквания като подуване на сухожилията, стесняване на канала, притискане на нерва, последваща болка и загуба на чувствителност, характерни за този синдром, често възникват и при хора, работещи на конвейр - разфасовчици, шивачи, монтьори.

Оказва се също, че върху състоянието на китката влияят и излишните килограми, и наследствената обремененост.

Още по темата