• Начало     |
  • English     
  • Login with Facebook
  • |    Забравена парола?
  • |    Регистрация

Начало

Начало

 

Пазарска кошница: 0 неща Плащане

  • Евро
    • С вашите въпроси: Всичко за еврото
    • С вашите въпроси: Всичко за еврото (част 2)
    • С вашите въпроси: Всичко за еврото (част 3)
    • Напред към еврото!
    • Вярно – Невярно: Цифрово евро VS плащания в брой
    • За еврото накратко
    • Вярно – невярно: Истината за референдума за еврозоната
    • С вашите въпроси за еврото (част 4)
    • Митове и факти за еврото в България
    • Кой отново плаши с приемането на еврото
    • Еврото: Права и защита на потребителите
    • Откъде да получа информация?
    • Кога и как ще плащаме за стоките и услугите?
  • Храни

    • Кисело мляко
    • Месни продукти
    • Кашкавал
    • Краве масло
    • Напитки
    • Сирене
    • Мед
    • Хляб
    • Плодове и зеленчуци
    • Други

  • Здраве и козметика
    • Лекарства
    • Вода за уста
    • Слънчева защита
    • Тютюнопушене
    • Козметика
    • Здравно осигуряване
    • Други
    • Други
    • Колективните искове в полза на потребителите.
    • Генеричните лекарства: как да спестим пари в аптеката
    • Антибиотици и здраве
    • Край на неетичното промотиране на лекарства
    • Играчка под елхата
    • Внимание! Как малките батерии могат да станат опасни за децата
  • Финанси
    • Банки
    • Други
  • Деца
    • Храни
    • Интернет
    • Столчета за кола
    • Дрехи
    • Играчки
    • Други
    • Детски колички
  • Домакинство
    • Климатици
    • Батерии
    • Парфюми
    • Облекла и обувки
    • Прахосмукачки
    • Бяла техника
    • Ютии
    • Други
  • Техника
    • Фотоапарати
    • Телевизори
    • Медиа плейъри
    • Мобилни телефони
    • Принтери
    • Монитори
    • Компютри
    • Видеокамери
    • Електронни книги
    • Други
  • Услуги
    • Транспорт
    • Спорт и отдих
    • Комуникации
    • Интернет
    • Реклами
    • Кампании
    • Топлоснабдяване
    • Електроенергия
    • Телевизия
    • Водоснабдяване
    • ПРОУЧВАНЕ Социалната отговорност на супермаркетите (2014)
  • Еко
    • Статии
  • Други
    • COVID 19
    • Коментар
    • Статии
    • Пазаруване в Сърбия
    • Лични данни
    • Актуално
    • Бюлетин 2016-2024
    • Бюлетин 2025
  • Статии

  • Тест

Дарение

Подкрепете Асоциация Активни Потребители чрез дарение през платежната система PayPal

Дарете

Анкета

Откъде предпочитате да вземете пари назаем?

Семейство и приятели
Потребителски кредит от банка
Кредитна карта
Фирма за бърз кредит

Гласувай

Начало > Храни > Други > Статии > Здравословна храна в училище

Още по темата:

Фалшив зехтин беше изтеглен от пазара

На война срещу млечните ментета

Крие ли риск консумацията на сурови кълнове

Статия

Здравословна храна в училище

Публикуван на: 26/05/2011
Tweet
photo

Обядът съставлява една трета от храната, която децата поемат, и за много ученици той преминава в училищния стол. Стандартният обед в училищния стол се разделя на три порции:

 

Първо – предястие

За да бъде един обед здравословен, той трябва да е добре балансиран. Първото ястие би могло да се състои от супа или ориз /може и някои видове спагети, тортелини и други/, или грах, боб, леща, или зеленчуци.

 

Второ – основно ястие

Основното ястие набляга на месо или риба. Те, от своя страна, биха могли да се комбинират със зеленчуци, салата или яйце.

 

Трето – десерт

Млечен продукт или плод. Трябва да се вземе под внимание, че някои деца могат да имат непоносимост или алергии както от млечни продукти, така и от някои плодове.

 

Училищният стол може да изгради полезни навици в учениците. Сред тях на първо място се нарежда правилната хранителна култура, която се гради при децата с време и включва комбинация от разнообразни храни, поднесени в адекватни за възрастта на децата количества. Ако детето се научи да се храни правилно и редовно, в зряла възраст рисковете от проблеми с храненето и заболявания, свързани с тях, значително намаляват. Друго от предимствата на храненето в училищния стол е социалния контакт с връстници. На трето, но не на последно място се нарежда фактът, че ако ученикът няма възможност да се прибере до вкъщи, за да обядва, столът става почти задължителен, особено ако другата алтернатива е да се храни на бързо с готова и нездравословна храна.  

 

Останалите хранения

Препоръки към родители и ученици:

 -          Запознайте се с менюто за обяд в училищния стол. Така може да приготвите вечеря, която няма да го повтаря.

-          Следобедната закуска би могла да се състои от млечен продукт или плодове.

-          Вечерята при децата е подобно на обяда хранене, но количествата са по-малки и една от трите порции се премахва.

-          Нека предлаганата храна е разнообразна и балансирана. Избягват се лакомства и готови тестени изделия. 

-          Пържено и сосове не се препоръчва.

-          Фибрите са важна част от правилната диета, те се набавят от зеленчуци, зърнени храни и пълнозърнест хляб.

 

Закуската

Закуската често се пренебрегва поради ранния час и все още спящите рано сутрин деца. Не трябва обаче да се забравя, че тя е едно от най-важните хранения през деня, защото трябва да зареди детето с енергия за цялата сутрин, докато дойде време за обяд. Ако детето поеме достатъчно калории на закуска, няма да има нужда да залъгва глада с нездравословни готови закуски през голямото междучасие. Или ако все пак е гладно, един по-голям или по-калоричен плод би могъл да го засити. Но само при положение, че ученикът е закусил добре сутринта.

От добрата закуска не трябва да отсъстват зърнените храни, плодовете и млечните продукти. 

 

 

# Грипът и връщането на училище

 

Превенцията винаги е била най-добрата практика за борба с грипните епидемии. И ученици, и родители и учители следва да положат грижи за:

  • Най-ефикасната превенция е здрава имунна система. Храната е от решаващо значение за децата – разнообразна, балансирана, богата на плодове и зеленчуци. Бедна на витамини храна е често срещан проблем през зимните месеци.
  • Учениците не трябва да пропускат хранения. Това може и да е малко сложна задача в забързаното ежедневие, но системното прескачане на закуска, обед или вечеря може да доведе до поредица от проблеми – боледуване на децата, отсъствие от училище и от работа за родителите.
  • Спорт. Физическата активност дори и през зимата е гаранция за здраве и силен имунитет.
  • Достатъчно часове за сън и почивка.
  • Лична хигиена. Чисти ръце, съдове и не на последно място чисти училищни столове.

 

 

 # КАМПАНИЯ

 

Не на вредните добавки в храните за деца

 

Д-р Диди Баев, молекулярен биолог и биохимик поде кампания, която Асоциация „Активни потребители” подкрепя, срещу вредните добавки в храните за деца. В писмо до министър председателя, до парламентарната комисия по здравеопазване, до министъра на земеделието и храните и др. той настоява да се вземат мерки срещу наличието на натриев глутамат (Е621), натриев нитрит (Е250) и аспратам (Е951) в детските храни и в храните изобщо. Например в детски салам „Сачи” който се продава навсякъде, се съдържат натриев глутамат и натриев нитрит. „В последните години редица изследвания свързват употребата на натриевия глутамат с познатата хиперактивност и агресия при децата. Също, това съединение се свързва с проявата на редица невродегенеративни заболявания като паркинсон и алцхаймер. Аспартамът се смята вече за една от най опасните хранителни добавки и се свързва с причиняване на мозъчни тумори, множествена склероза, епилепсия, родилни дефекти, диабет много други. Натриевият нитрит е мутаген, карциноген и е прекурсор за образуване на много опасните мутагени и карциногени познати като нитрозамини”, казва д-р Баев.

 

 

Tweet

Дарение

За да можем да доставяме още полезна информация и тестове имаме нужда от вашата подкрепа.

Дори най-дребната сума ще ни помогне да бъдем още по-полезни, защото заедно сме по-силни.

Дарете

Коментари ( 0 общо )

anonymous

anonymous


Прати

Активни потребители е член на BEUC Consumers International ICRT ANEC
RSS Активни Потребители във Facebook Активни Потребители в Twitter Активни Потребители в YouTube Активни Потребители във Vbox7

Aktivnipotrebiteli.bg:

  • Институции |
  • Нашите услуги |
  • Абонамент

За Активни потребители:

  • За нас |
  • Проекти |
  • Мисия |
  • Отчети |
  • Съобщения за пресата |
  • Издания |
  • Правила за ползване |
  • Карта на сайта

Абонирайте се за безплатния
бюлетин на Активни потребители.

Абонирай

AzonMedia