• Начало     |
  • English     
  • Login with Facebook
  • |    Забравена парола?
  • |    Регистрация

Начало

Начало

 

Пазарска кошница: 0 неща Плащане

  • Евро
    • С вашите въпроси: Всичко за еврото
    • С вашите въпроси: Всичко за еврото (част 2)
    • С вашите въпроси: Всичко за еврото (част 3)
    • Напред към еврото!
    • Вярно – Невярно: Цифрово евро VS плащания в брой
    • За еврото накратко
    • Вярно – невярно: Истината за референдума за еврозоната
    • С вашите въпроси за еврото (част 4)
    • Митове и факти за еврото в България
    • Кой отново плаши с приемането на еврото
    • Еврото: Права и защита на потребителите
    • Откъде да получа информация?
    • Кога и как ще плащаме за стоките и услугите?
  • Храни

    • Кисело мляко
    • Месни продукти
    • Кашкавал
    • Краве масло
    • Напитки
    • Сирене
    • Мед
    • Хляб
    • Плодове и зеленчуци
    • Други

  • Здраве и козметика
    • Лекарства
    • Вода за уста
    • Слънчева защита
    • Тютюнопушене
    • Козметика
    • Здравно осигуряване
    • Други
    • Други
    • Колективните искове в полза на потребителите.
    • Генеричните лекарства: как да спестим пари в аптеката
    • Антибиотици и здраве
    • Край на неетичното промотиране на лекарства
    • Играчка под елхата
    • Внимание! Как малките батерии могат да станат опасни за децата
  • Финанси
    • Банки
    • Други
  • Деца
    • Храни
    • Интернет
    • Столчета за кола
    • Дрехи
    • Играчки
    • Други
    • Детски колички
  • Домакинство
    • Климатици
    • Батерии
    • Парфюми
    • Облекла и обувки
    • Прахосмукачки
    • Бяла техника
    • Ютии
    • Други
  • Техника
    • Фотоапарати
    • Телевизори
    • Медиа плейъри
    • Мобилни телефони
    • Принтери
    • Монитори
    • Компютри
    • Видеокамери
    • Електронни книги
    • Други
  • Услуги
    • Транспорт
    • Спорт и отдих
    • Комуникации
    • Интернет
    • Реклами
    • Кампании
    • Топлоснабдяване
    • Електроенергия
    • Телевизия
    • Водоснабдяване
    • ПРОУЧВАНЕ Социалната отговорност на супермаркетите (2014)
  • Еко
    • Статии
  • Други
    • COVID 19
    • Коментар
    • Статии
    • Пазаруване в Сърбия
    • Лични данни
    • Актуално
    • Бюлетин 2016-2024
    • Бюлетин 2025
  • Статии

  • Тест

Дарение

Подкрепете Асоциация Активни Потребители чрез дарение през платежната система PayPal

Дарете

Анкета

Откъде предпочитате да вземете пари назаем?

Семейство и приятели
Потребителски кредит от банка
Кредитна карта
Фирма за бърз кредит

Гласувай

Начало > Храни > Други > Статии > Как да отслабнем без диета, само с промяна на навиците

Още по темата:

Фалшив зехтин беше изтеглен от пазара

На война срещу млечните ментета

Крие ли риск консумацията на сурови кълнове

Статия

Как да отслабнем без диета, само с промяна на навиците

Публикуван на: 15/10/2009
Tweet
photo

Хранителните индустрии в развитите страни могат да презадоволят и да надхвърлят в стотици пъти естествените нужди от храна на всеки индивид. За да пие мляко, някога човек трябвало да издои кравата, да разбие млякото, за да стане на масло, да меси и да пече, за да яде хляб, да върви километри, за да си купи други хранителни продукти и т.н.

Днес може да си поръчаме храна по телефона, по Интернет и да си я купим на всяка крачка. Снабдяваме се с много повече храна от предците си, като полагаме несравнимо по-малко усилия. Резултатът е, че цели нации затлъстяват, а много хора с наднормено тегло се чувстват отхвърлени от обществото.

В САЩ всяка година се харчат повече от 32 милиарда долара в опити да се премахнат нежелани килограми. Производителите на чудотворни хапчета, препарати, колани, гелове и кремове, както и на всевъзможните уреди за мързеливо отслабване и стягане, използват всяка секунда рекламно време не по-малко агресивно от производителите на мазни полуфабрикати.

Много от продуктите за борба с наднорменото тегло (медикаменти и др.) вредят на здравето и задълбочават проблемите на хората, вместо да им помагат. От икономическа гледна точка, никой, освен самите хора с наднормено тегло, няма интерес да се сложи край на порочния кръг, в който те затлъстяват, отслабват, разболяват се, лекуват се, пият хапчета и чайове, мажат се с кремове и се тъпчат с храна. Когато резултатът в борбата с наднорменото се поддържа в полза на килограмите, приходите на компаниите са гарантирани.

И в България, и по света, почти всеки диетолог има собствено виждане за полезните и вредни храни. Едни препоръчват хората да се хранят според кръвната си група, други - да се ядат само сурови храни, трети казват - само месо и зеленчуци. Веднага след тях се намира някой да каже - никакво месо и млечни продукти. Захарта била „бялата отрова", а месото спомагало да затлъстеем и ни разболявало, защото съдържало токсини от стреса, който животното изпитва, когато го убиват.

Хранителни навици

Да вземем за пример едно българско семейство, в което мъжът е слаб, а жената - пълна. Какви са техните хранителни навици? Мъжът никога не е имал проблеми с теглото и обича да си похапва сланина, шкембе-чорба, пача, месо и всевъзможни мазни и „вредни" храни, от които на диетолозите биха им настръхнали косите. За разлика от него, жената цял живот е на диета. Двамата живеят задружно вече над 40 години, заедно пазаруват, готвят и се хранят. Каква е обаче разликата в тяхното отношение към храната?

Мъжът яде всичко, което му е вкусно, без да мисли нито за калории, нито за последици върху здравето. Но само, когато е много гладен и точно, докато се засити. През останалото време дори не се сеща, че на света съществува такова понятие като храна. Понякога се случва да яде 3-4 пъти дневно, друг път - само веднъж. Неговото хранене зависи само от глада му и от никакви часове, режими, калории, денонощия и здравословни програми. Ако във време, когато не е гладен, го поканиш да яде, той отхвърля с жест на досада, сякаш искаш да го натовариш повторно със задължение, което вече е изпълнил.

За разлика от него, жената непрекъснато следи какво яде, за да не напълнее. Отделно съзнанието й е обременено на тема хранене - какво да напазарува и да сготви, какво и колко да изяде, от кое да се лиши. Тя не може да устои на поканата да се почерпи с един бонбон, пастичка, баничка или друго, независимо че е закусила преди 10 минути и чисто физически, изобщо не е гладна.

Изводът на по-умерените диетолози е, че да си слаб или дебел е въпрос и на психика, освен на физика. Ето защо според тях, спазването на популярните правила - да се храниш, само когато чувстваш глад, да ставаш леко гладен от масата, да ядеш, за да живееш, а не да живееш, за да ядеш, заместват всички пари, книги, диети и уреди за намаляване на телесната маса.

„Диета без диета"

Група британски диетолози добавят, че са постигнали отлични резултати по метода "диета без диета". Най-общо казано, това се постига чрез съзнателен отказ на пациентите им от навиците, които ги карат да преяждат. Ако например човек с наднормено тегло на път за работа минава край заведение с вкусни банички и не може да се въздържи да се почерпи с една, той ще свали 1-2 килограма за месец, само ако смени маршрута си, казват британците. Домакиня, която е свикнала да гледа по цял ден телевизия с пуканки и чипс в ръка, може да отслабне, като не включва телевизора цял ден.

Специално в България, много хора имат проблеми с теглото си, заради създадения още от детството им навик непременно да си изяждат всичко в чинията, независимо, че може да се заситили още след петия залък храна. "Хайде сега, няма да го хвърляме", "Ще те набият циганчетата", "Няма да станеш от масата, докато не си изядеш и последния залък", повтарят майките на още невръстните си деца, които отказват да си доядат закуската. След прехранването ги поощряват: "Браво, добро дете". И не е чудно защо толкова възрастни индивиди омитат всичко пред себе си, дори когато не са гладни, по условен рефлекс и с убеждението, че постъпват правилно, без да мислят за евентуалната полза или вреда от този навик.

Въпреки различните теории за правилното хранене и начините за отслабване, всички са съгласни, че не е реалистично хората с наднормено тегло да очакват, че ще решат проблема си за кратко време. "Диетата-чудо, която Ви предлагаме, гарантира, че ще отслабнете с 15 килограма за 2 години", казват авторите на книга за личната мотивация, спокойствието и последователността в борбата с излишните килограми. Освен редовното спортуване, разходки и движение, които наред с умереното отношение към храната, се препоръчват за постигането и поддържането на добра фигура, съветът, който ни дава самата природа е, да се вслушваме по-често в нея и да ядем само, когато сме истински гладни и точно, докато се заситим.

Tweet

Дарение

За да можем да доставяме още полезна информация и тестове имаме нужда от вашата подкрепа.

Дори най-дребната сума ще ни помогне да бъдем още по-полезни, защото заедно сме по-силни.

Дарете

Коментари ( 1 общо )

anonymous

anonymous

<a href="https://candipharm.com/
">SmarBalk</a>

Написан на: 12/12/2022 09:26 Докладвай този коментар


anonymous

anonymous


Прати

Активни потребители е член на BEUC Consumers International ICRT ANEC
RSS Активни Потребители във Facebook Активни Потребители в Twitter Активни Потребители в YouTube Активни Потребители във Vbox7

Aktivnipotrebiteli.bg:

  • Институции |
  • Нашите услуги |
  • Абонамент

За Активни потребители:

  • За нас |
  • Проекти |
  • Мисия |
  • Отчети |
  • Съобщения за пресата |
  • Издания |
  • Правила за ползване |
  • Карта на сайта

Абонирайте се за безплатния
бюлетин на Активни потребители.

Абонирай

AzonMedia